Schönheit von Innen

Wahre Schönheit kommt von Innen. An diesem Spruch ist wahrlich viel dran. Denn alles, was wir zu uns nehmen – ob Nahrung, oder Getränke – wirkt sich auf unsere Haut aus. Doch auch unser Seelenzustand kann sich auf unsere äußere Erscheinung positiv, wie negativ auswirken. Nicht nur der Blick verrät viel über uns, auch die Haut kann Bände sprechen. Eine Vitaminreiche Ernährung ist eine wahre Wohltat für die Haut. Natürlich macht sich dies nicht von einem Tag auf den anderen bemerkbar.

Wenn man sich zum Beispiel Jahre lang nur mit Fastfood ernährt hat und zuwenig Flüssigkeit zu sich nahm, braucht es seine Zeit, bis sich eine Umstellung der Ernährung und der Trinkgewohnheiten auf unserer Haut sichtbar macht. Ausreichend zu trinken ist besonders wichtig. Unser Körper verliert am Tag etwa 1,5 bis 2 Liter an Flüssigkeit. Diese Menge muss dem Körper auch wieder zurückgeführt werden. So werden die Zellen erneuert und das macht die Haut schön. Bei Krankheit, Schwangerschaft, oder auch Pubertät besteht ein erhöhter Vitamin- und Nährstoffbedarf.

Diesen Bedarf kann man decken, in dem man auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreift. Ob ein erhöhter Bedarf besteht, kann im Zweifelsfall ein Arzt bestätigen oder dem widersprechen. Bei einigen Vitaminen und Nährstoffen ist ein Zuviel genau so schädlich, wie ein Zuwenig.